Estime de soi

Les meilleurs moyen de se protéger contre le soleil

Il peut être amusant de sortir et de profiter du soleil surtout pendant l’été. La vitamine D fournie par le soleil est très bénéfique pour votre santé globale. Cependant, trop de soleil peut endommager votre peau. Une surexposition au soleil peut causer des rides, des coups de soleil et des lésions cutanées. Il peut également augmenter votre risque de cancer de la peau. Un crème solaire de qualité peut vous aider à vous protéger du soleil. Certains accessoires, comme le chapeau est également un meilleur moyen de se protéger du soleil.

Utiliser une crème pour vous protéger contre le soleil

Choisissez un crème solaire avec un FPS sécuritaire. Vous devez porter un creme solaire chaque fois que vous sortez pendant la journée, même par temps couvert. Assurez-vous de choisir celui doté d'un facteur de protection solaire (FPS) suffisamment puissant pour vous protéger des rayons UV. Recherchez les mots "large spectre" sur l’étiquette. Cela vous assure que la crème solaire vous protège des rayons UVA en plus des rayons UVB. Appliquez un crème solaire lisse au lieu de le frotter. Assurez-vous de couvrir toute peau exposée, y compris la peau du dos. Demandez à quelqu'un d'autre de vous aider à appliquer un écran solaire s'il y a un endroit que vous ne pouvez pas atteindre.

Bien appliquer votre crème solaire

Appliquez un crème 20 à 30 minutes avant de quitter votre domicile. Faites-le chaque fois que vous quittez votre maison pendant la journée, quand le soleil est au rendez-vous. Ceci est particulièrement important si vous êtes exposé au soleil pendant plus de 30 minutes.

Portez un chapeau avec un bord d'au moins 5 cm

Cela couvrira les parties les plus exposées de votre corps tel que votre cuir chevelu, où il est difficile d'appliquer un écran solaire en toute sécurité. Le haut de vos oreilles, votre dos et votre cou seront protégés par un bon chapeau. Tant que le bord mesure au moins 7,6 cm, vous serez bien protégé du soleil.

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